Để khỏe đẹp phụ nữ cần tránh những sai lầm này

Không bổ sung đầy đủ canxi

Bạn thường ăn uống theo sở thích và rất có thể hàm lượng canxi không được bổ sung đủ hàng ngày. Đây là một điều rất sai lầm, canxi đặc biệt quan trọng, nó là một trong những dưỡng chất thiết yếu nhất cho chị em phụ nữ và cả những trẻ đang ở độ tuổi mới lớn. Canxi có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt và hơn hết nó bảo vệ xương tránh các tác nhân gây ra bệnh loãng xương.

Lười vận động

Có thể bạn là người quá bận rộn với công việc và tập thể dục chắc chắn là thói quen mà bạn đã bỏ qua. Điều này không hề tốt đâu nhé, theo các chuyên gia tư vấn về sức khỏe thì bạn nên coi tập thể dục là một trong những ưu tiên hàng đầu của mình. Hàng ngày, chỉ cần bạn bỏ ra 30 phút để luyện tập các bài thể dục cơ bản, vận động nhẹ nhàng các cơ hoặc bạn có thể đi bộ, tập yoga. Không chỉ sức khỏe của bạn được cải thiện hơn mà bạn cũng sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.

Sử dụng nhiều thực phẩm chứa chất béo

Tình trạng tăng cân nhanh, thừa cân béo phì hay các loại bệnh như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tiểu đường. Chúng đều là những hậu quả của việc bạn sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm chứa chất béo như đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt. Thay vào việc ăn các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo bạn có thể bổ sung các loại hoa quả, sinh tố nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để có một vóc dáng đẹp hoàn hảo hơn, cải thiện sức khỏe một cách tốt hơn.

Không kiểm tra sức khỏe phụ khoa

Phụ nữ không cần kiểm tra sức khỏe phụ khoa nếu đã ngừng sinh con là một quan niệm nguy hiểm. Thực tế, phụ nữ ở độ tuổi nào cũng nên chú ý đến phụ khoa, không chỉ để giữ gìn sức khỏe mà còn tầm soát bệnh tật như ung thư, buồng trứng đa nang... Cũng như thế, các chứng nhiễm trùng, khô âm đạo, hay vùng kín có vấn đề cũng cần được chữa trị kịp thời.

Hay thay đổi tâm trạng

Nhiều người cho rằng phụ nữ thay đổi tâm trạng là chuyện bình thường, không cần bận tâm. Song, họ không biết rằng, liên tục thay đổi tâm trạng có thể là một triệu chứng của rối loạn tâm thần nghiêm trọng.

Tin tưởng vào thuốc tránh thai

Tin tưởng vào thuốc tránh thai cũng là một tư duy sai trái của phái đẹp. Thực tế, thuốc tránh thai có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của từng người, thậm chí nhiều trường hợp sử dụng thuốc nhưng vẫn dính bầu.

Sử dụng một số món đồ thời trang

Những loại quần áo quá chật

Đây là một thói quen mà hầu như các chị em phụ đều mắc phải, những bộ quần áo quá chật, quần jean bó sát, quần tất quá chật, quần lót nylon sẽ làm cản trở việc lưu thông khí ở khu vực vùng kín. Dẫn đến các bệnh liên quan như viêm nhiễm, nấm ngứa rất nguy hiểm. Ngoài ra, khi mặc quần quá chật có thể gây ra các vấn đề về lưu thông máu kém, làm giảm tĩnh mạch, thậm chí ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Theo đó, bạn nên mặc những trang phục thoải mái, được làm bằng chất liệu vải cotton hoặc các loại vải lanh mát mẻ hoặc thay thế bằng những chiếc skinny.

Giày cao gót

Nghiên cứu tại Đại học Auburn kết luận rằng phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh về chân cao hơn gấp 4 lần so với nam giới, nguyên nhân do sử dụng giày cao gót quá nhiều. Cụ thể là các vấn đề đau khớp, sẹo lồi, hay chấn thương mắt cá chân, viêm xương khớp, tổn thương thần kinh. Các gót chân càng cao, càng hẹp thì càng tồi tệ cho chân của bạn.

Quần chip lọt khe

Nguy cơ dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khi mặc quần chip lọt khe phổ biến như nhiễm khuẩn vùng âm đạo, trĩ, kích ứng da, tổn thương vùng sinh dục… Bởi vậy hạn chế sử dụng quần chip này càng ít càng tốt, hoặc bạn hãy chọn quần có chất liệu hoàn toàn cotton để đảm bảo sức khỏe khi mặc.

Bông tai hoặc vòng cổ quá nặng

Theo các nghiên cứu, 20% các lỗ tai đeo bông đều có nhiễm khuẩn, thêm vào đó khi đeo bông tai quá nặng có thể gây ra các tổn thương cho tai, cùng xung quanh tai, gây đau cũng như ảnh hưởng đến hình dạng tai của bạn. Điều này xảy ra tương tự khi chị em đeo một chiếc vòng vổ quá lớn, gây đau cổ, tạo sự chà sát với da gây kích ứng không đáng có.

Áo ngực sai kích cỡ

Kích cỡ áo ngực sai hoặc kém chất lượng có thể gây ra nhiều vấn đề như đau lưng, đau vai, đau cột sống. Áo ngực chật gây kích ứng da, dị ứng da, ảnh hưởng đến ngực của bạn rất nhiều. Hãy xác định size áo ngực của mình để mua đúng, không quá chật cũng không quá rộng, đặc biệt chị em nên tránh mặc áo ngực dây mỏng.

Váy bút chì

Loại váy này khiến đôi chận của bạn quá gần nhau, bởi vậy khi mặc váy bút chì chị em có khả năng mất thăng bằng, hạn chế các cử động đi đứng của bạn từ đi bộ hay đi xe hơi. Nhưng điều tồi tệ nhất khi mặc váy một ống đem lại là có thể gây ra các triệu chứng cơ hay thậm chí là dị dạng đầu gối.

Dép tông

Phụ kiện này thường được dùng khi bạn đi du lịch biển nhưng nó không được an toàn như bạn nghĩ. Khi mang nó  có thể gây xước trên bàn chân của bạn và có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh. Hơn nữa, với tính chất rất dẻo, dép tông khiến gót chân chạm đất với nhiều lực hơn có thể gây ra sự khó chịu và đau lưng.

Đồ lót định hình

Việc sử dụng các loại quần cạp cao định hình eo hay áo nịt ngực corset (corset là loại áo chẽn bó sát cơ thể, giúp định hình vóc dáng) có thể gây ra tình trạng khó thở, đau cơ, và các vấn đề về tuần hoàn máu do sử dụng không đúng kích cỡ hoặc các sợi dây siết quá chặt vào cơ thể. Vì vậy hãy chọn loại đúng kích cỡ với cơ thể mình, tốt hơn hãy tìm những mẫu corset được làm bằng chất liệu thun nhẹ nhàng với cơ thể để có sự cân bằng và thoải mái.

Thủy Linh (Tồng hợp)