Có thuốc ở ngay trong bếp!

Nhóm thực phẩm giúp bổ sung vi chất

Nho khô. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ nho như nho khô, rượu, và nước trái cây hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, bao gồm cả việc giảm huyết áp. 

Chuối. Một quả chuối có chứa 105 calo và chỉ có 14 g đường, vì vậy nó cung cấp một lượng đường thấp, nhưng đáp ứng 30% lượng vitamin B6 cần thiết trong một ngày, giúp não sản xuất serotonin, tránh căng thẳng và lo âu.Sữa chua. Một hoặc một nửa cốc sữa chua giúp thức ăn dễ dàng tiêu hóa, cân bằng vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa chứng táo bón.Cá ngừ. Cá ngừ chứa axit béo omega-3 giúp bạn tránh những cảm xúc tiêu cực, lo lắng. Theo Hiệp hội Tâm thần Mỹ, các axit béo trong cá hiệu quả trong điều trị trầm cảm.Bí ngô.

Bí ngô chứa nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…, những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Nghiên cứu gần đây cho thấy, bí ngô còn giàu hàm lượng sắt và kẽm, trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng của hồng cầu; chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp tránh được bệnh thiếu máu.

Nhóm thực phẩm giúp sơ cứu vết đau

Trà gừng. 

Hàng chục nghiên cứu cho thấy một tách trà gừng có thể giảm cảm giác buồn nôn khi bị say tàu xe hay với những phụ nữ đang mang thai. Các loại dầu và các hợp chất trong gừng ngăn chặn buồn nôn, nó cũng an toàn và không có các tác dụng phụ như khô miệng hay buồn ngủ.Hạt tiêu đen.

Chữa viêm họng. Đổ một muỗng cà phê hạt tiêu đen vào cốc, đổ nước sôi, đậy nắp và ngâm trong 10 phút, sau đó cho thêm 2 thìa mật ong là có thể uống được. Hạt tiêu đen có tác dụng giảm bớt triệu chứng sung huyết, còn mật ong có thể kháng khuẩn, chống viêm. Hai thực phẩm này kết hợp với nhau có thể điều trị viêm họng hiệu quả.Tỏi.

Chữa vết trầy xước. Tỏi có chứa allicin - một chất kháng sinh tự nhiên, có tính kháng khuẩn. Khi bị trầy xước nhẹ, bạn có thể cắt một lát tỏi tươi đắp lên vết thương để diệt khuẩn và làm cho vết thương mau lành. Tuy nhiên, tránh bôi hoặc đắp quá lâu, quá nhiều vì như vậy có thể gây ra tác dụng ngược lại là sưng vết thương.Hành tây. 

Hành tây có thể được sử dụng để đắp vào vết bỏng. Áp mặt cắt của hành tây vào vết bỏng ngay sau khi bị bỏng sẽ giúp giảm đau. Nó cũng có thể được áp dụng đối với vết ong đốt.Trà xanh. Trà xanh có một danh sách dài các lợi ích sức khỏe , từ việc kéo dài tuổi thọ và tăng cường miễn dịch đến các lợi ích cho tim mạch. Tuy nhiên, bạn có biết rằng trà xanh cũng có thể được sử dụng để làm dịu đôi mắt sưng húp. Chất cafein trong trà xanh giúp giảm sự sưng tấy và làm các mạch máu co lại.