Cảnh giác với… “bẫy” PT

Cơ bụng “6 múi” không tạo nên PT

Gần như đã thành một thông lệ chung là khi chọn PT, hầu hết mọi người đều chú ý ngay đến những người có hình thể nổi bật, ấn tượng nhất. Lẽ đương nhiên, sẽ chẳng ai muốn thuê một PT hướng dẫn tập luyện thể hình cho mình mà lại có thân hình còi cọc, chẳng có tí “múi” nào. Nhưng nếu PT của bạn vốn là một vận động viên thể hình nổi tiếng nhưng lại không thực sự hiểu về kiến thức cơ thể, không có góc nhìn tổng hợp, đánh giá kinh nghiệm từ nhiều nguồn để rồi áp dụng bài tập cho bạn không đúng thì chắc chắn kết quả tập luyện của bạn cũng không thể cao.

Trên thực tế, trình độ của PT không phụ thuộc vào việc người đó có thân hình “chuẩn” đến đâu, mà phụ thuộc nhiều vào kiến thức chuyên môn và khả năng truyền cảm hứng tập luyện cho khách hàng của mình. Có thể thấy là trong giới thể hình thế giới, đa phần PT đứng sau thành công của các ngôi sao thể hình thế giới lại không phải là người có thể hình đẹp. Vì vậy, khi tìm hiểu về trình độ của một PT, trước hết bạn nên tham khảo các ý kiến đánh giá, nhận xét và kết quả tập luyện từ các khách hàng của PT đó. Tiếp theo, bạn cần chú ý đến cách PT khích lệ và giữ động lực cho buổi tập. Cuối cùng bạn mới cần tìm hiểu về kinh nghiệm làm việc, thi đấu (nếu có), rồi tham khảo và đối chiếu những bằng cấp, chứng chỉ mà PT có được có giá trị thực tế hay không.

PT không phải là… “thánh”!

Quá trình tập luyện luôn cần có thời gian, chắc chắn không thể chỉ trong một vài ngày là đã có kết quả như bạn mong muốn. Và hơn thế, kết quả tập luyện còn phụ thuộc rất nhiều vào mức độ tập luyện và mật độ tới phòng tập của bạn. Do đó, nếu một PT ngay từ đầu đã khẳng định chắc chắn là bạn sẽ đạt được “6 múi” trong một khoảng thời gian ngắn, không hề tính tới khả năng “đáp ứng” của bạn thì chắc chắn PT đó phải là… “thánh” chứ không phải là người.

Bởi mỗi người sẽ có cách phản ứng khác nhau đối với các bài tập, chưa kể tới những hoạt động bên ngoài phòng tập cũng có thể ảnh hưởng lớn tới những kết quả bạn có thể đạt được. Những yếu tố như lịch trình ăn kiêng, khả năng hồi phục của cơ thể và quản lý áp lực tinh thân từ người tập cũng chiếm vai trò quan trọng trong việc có được thân hình lý tưởng. Trong khi đó người huấn luyện thì không thể theo sát bạn 24/7 để giữ bạn trong giới hạn, nên sẽ chẳng có cách nào đảm bảo kết quả một cách thực sự chắc chắn.

Bên cạnh đó, một PT chắc chắn không thể làm tốt công việc của mình nếu cùng một lúc họ nhận huấn luyện cho hàng chục khách hàng. Bởi có thể ở một số bài tập cardio thì sẽ không cần đến PT giám sát liên tục. Nhưng ở những bài tập với tạ, bóng tròn hay cho những động tác phức tạp thì chắc chắn các PT sẽ phải theo dõi người tập sát sao mới có thể đảm bảo khách hàng tập đúng và trán tổn thương. Do đó, việc chọn thuê một PT quá “hot”, quá đông khách chắc chắn cũng không phải là một gợi ý hay.

PT giỏi không… “đánh đố” người tập

Nếu bạn thấy rằng mình có cảm giác không theo kịp bài tập, cảm thấy đuối sức, như bị đánh gục vì bài tập quá khó thì rất có thể đó là do PT của bạn không có đủ trình độ hoặc kinh nghiệm để huấn luyện cho bạn. Một PT giỏi phải là người phân biệt được sự khác nhau giữa những bài tập để thử thách người tập vượt ngưỡng với những bài tập quá khó để người tập thực hiện.

Và bạn cũng không nên nhầm lẫn giữa việc đổ mồ hôi và đốt calo. Một bài tập tốt phải giúp đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái khi được vận động hết mình chứ không phải là đổ mồ hôi thật nhiều hay cảm giác ê ẩm, đau đớn sau khi tập. Nếu bạn cảm thấy đau sau khi tập, hãy trao đổi với PT của mình và để ý xem họ phản ứng thế nào. Nếu họ có ý muốn phủi đi vấn đề này và nói rằng “đây là bài tập nặng, bạn nên cảm thấy ê ẩm” thì tốt nhất bạn nên dừng Pg88vn Trang Chủ Chính Thức tiền vào PT này.

PT không phải là người… bán thực phẩm chức năng

Có một thực tế là hiện nay, có không ít PT luôn gợi ý, giới thiệu cho người tập của mình các sản phẩm chức năng giúp tạo cơ bắp, giảm cân nhanh chóng… Bạn nên cảnh giác với những PT dạng này. Bởi hầu hết các sản phẩm chức năng tạo cơ bắp, giảm cân đều có một vài thành phần nguyên liệu không thực sự lành mạnh đối với sức khoẻ. Những PT có hiểu biết và có tâm chắc chắn sẽ không giới thiệu những sản phẩm này cho khách hàng của mình. Bởi một liệu trình GYM vì sức khoẻ hoàn toàn có thể được xây dựng nên từ những bài tập vận động và chế độ ăn uống thông thường hàng ngày.

“Ảo” như PT online

Có một thực tế là các PT online hiện nay đang phát triển rất rầm rộ trên Facebook. Công việc của các PT online là… up hình bản thân và khách hàng của mình để “khoe” trên Facebook rồi sau đó, dựa vào hình ảnh gửi đến của khách hàng để “chém” bài tập và lên chế độ ăn cho liệu trình tập luyện theo yêu cầu của khách hàng. Hàng tuần, khách hàng sẽ gửi hình ảnh chụp body của mình sau 1 tuần tập luyện cho PT để PT lên bài tập và chế độ ăn tuần tiếp theo cho người tập. Phần lớn các PT online dạng này đều nhận khách bất kể trường hợp, hoàn cảnh nào, miễn là khách hàng đó inbox và chuyển tiền vào tài khoản cho PT…

Nếu là người đã từng tập luyện, chắc chắn là ai cũng có thể thấy điều này là bất khả thi. Bởi trong nghề PT, huấn luyện viên phải hiểu được cơ thể của người tập mới có thể đưa ra giáo án và dinh dưỡng phù hợp cho người tập. Việc tập luyện hàng ngày cũng phải kè kè bên học viên để biết được họ tập đúng hay tập sai. Sau buổi tập cũng phải gọi điện nhắc nhở khách hàng ráo riết về chế độ dinh dưỡng mà còn chưa chắc đã đạt được kết quả ưng ý hoàn toàn. Đằng này, tất cả mọi thứ đều chỉ được thể hiện bằng hình ảnh khách hàng gửi qua, bất luận góc chụp có phản ánh đúng thực trạng cơ thể khách hay không thì lại càng khó tin.

Lan Hương